1. ์์น : ๋ณ๋ก์, ์๋ด ์ค์ฌ์์ ๊ฑธ์ด๊ฐ๊ธฐ์๋ ์ด์คํ๋ก ๋์ค๊ตํต๋ ๋ง๋
ํ๊ฒ ์๋ ์ ๋งคํ ์์น
2. ์ฒดํฌ์ธ : ๋์์์ผ๋ก ์ฒดํฌ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ด๋ ์
๊ตฌ์์ ๋ค์ด๊ฐ์ง ๋ชปํ๋ ์ผํ๋ง 4๊ทธ๋ฃน์ ๋ ๋ชฉ๊ฒฉ. ๋ด๊ฐ ์ผ๋ณธ ํ์ง์ธ์ ๊ฐ๋ฅด์ณ์ฃผ๊ธฐ๋ ํ๋ค.
3. ์ฒญ๊ฒฐ : ์ต์
, ์ฒจ๋ถ ์ฌ์ง 1์ฅ์ด๋ฉด ์ถฉ๋ถํ ์ค๋ช
์ด ๋ ๊ฑฐ ๊ฐ๋ค. ์นจ๋์ปค๋ฒ, ๋ฐฐ๊ฒ, ์ด๋ถ..... ๊ทธ๋ฅ ๋๋ฌ์ ๋ค.
4. ๋ฐฉ์ ์์ค : ์ํธ, ๋์ฅ๊ณ , TV, ์์ด์ปจ, ๊ฐ์ค๋ ์ง, ์ ์๋ ์ธ์ง, ๋๋น, ์ธํ๊ธฐ๋ฑ...๊ทธ์ธ ์๋ฆฌ๋๊ตฌ๋ ๋ง์กฑํ๋ค. ๊ทผ์ฒ 24์๊ฐ ํ๋ ์จ๋๋งํธ์์ ๋ผ๋ฉด ์ฌ๋ค๊ฐ ๋์ฌ๋จน์ผ๋ฉด ์ข๋ค.
๋ฐ๋ผ๋ ์ : ํ์ฌ ์ฑ
์ ๋ ๊ฐ๊ฒฉ์์ 20~30% ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ์ด๋ผ๋ฉด ๋ค์์ ๋ ์ถ๊ฐ ์๋ฐํ ์ฉ์๊ฐ ์๋ค. ์ ๋ฐ ์นจ๊ตฌ๋ฅ ์ธํ์ข ๋๋ฐ๋ก ํ๊ณ ๋์ ์๊ตฌํ์
จ์ผ๋ฉด ํ๋ค.