Este nivel es adecuado para cualquier persona con un mínimo de habilidades de natación.
En el agua, el instructor buceará con cada estudiante para dar atención personalizada y feedback, y así aumentar su confianza y seguridad.
El curso consta de 1 sesión teórica, y 1 de mar, el contenido trata del primer día del curso Apneista Nivel I de Apnea Total, pudiendo si lo desea contratar el segundo día de curso y obtener la certificación.

Sesión teórica (1h30-2h)
Introducción a la apnea
Descubrimiento de las diferentes disciplinas
Familiarización con el equipo utilizado
Golpe de riñón y técnica para romper la superficie del agua
Posicionamiento corporal bajo el agua

Técnica de patada con aletas
Técnicas de compensación de los oídos
Técnica respiratoria
Sesión de agua en aguas abiertas (2h-2h30)
Preparación del equipo personal
Práctica de técnicas de respiración eficientes en el agua
Práctica del golpe de riñón y técnica de patadas
Práctica y corrección de la posición del cuerpo
Ensayo de flotabilidad
Profundidad máxima alcanzable: 12 metros